Calorias Negativas
Quando o nosso objetivo é perder alguns quilos, sempre pensamos em fazer exercícios e em uma alimentação balanceada, de preferência com poucas calorias, ( Conheça alguns alimentos com calorias negativas )
Talvez o que você ainda não saiba é que existem alimentos chamados de com ’calorias negativas’. Isso mesmo, negativas. A expressão foi criada para denominar aqueles alimentos que, quando ingeridos, demandam mais calorias na digestão do que o conteúdo energético que efetivamente contêm. Em outras palavras, o seu corpo vai queimar mais calorias do que as calorias ingeridas.
Legumes
Aspargos
Frescos ou não, o ideal é comer sem manteiga, apenas cozido ou assado.
Berinjela
Creme de berinjela é uma ótima alternativa para acompanhar um prato com carne. Além de rica em vitaminas, ela é muito saudável e faz parte da famosa dieta mediterrânea.
Pimentão
O pimentão muda o sabor de tudo e pode ser usado na salada ou em um prato quente. Você também pode deixá-lo no azeite para comer como aperitivo.
Tomate cereja (cherry)
Este tipo de tomate tem menos açúcar que os outros e traz a mesma quantidade de vitaminas.
Beterraba
Você pode comer beterraba na salada ou fazer um belo suco com ela. Se quiser, tente fazer um creme. Fica uma delícia.
Brócolis
A melhor opção é fervê-lo. Desta forma, você conserva os nutrientes e não engorda.
Cenoura
O café da manhã ideal é cenoura ralada com suco de laranja. A cenoura pode ser usada de muitas formas e é muito nutritiva.
Salsão
Faça um batido de salsão cru com suco de limão e um pouco de coentro. Inusitado, mas riquíssimo em vitaminas.
Folhas de dente de leão
O ideal é fazer um chá antes do café da manhã. Isso ajuda a ativar o metabolismo.
Alcachofra
Elas podem ser comidas de muitas formas, como fervidas, no forno ou conservadas em vinagre. Lembre-se de usar pouco azeite, para manter objetivo de emagrecer.
Rabanete
Inclua rabanetes em todas as suas saladas, vale a pena. Eles são muito ricos em ômega 3, como o salmão.
Champignon
Ficam ótimos com azeite, alho e salsinha. Se quiser, coloque também nas saladas.
Abobrinha
Elas são suaves e deliciosas. Tente fazer no forno, elas ficam uma delícia.
Frutas
Melão
Uma excelente opção para começar o dia e eliminar as calorias.
Limão
Acrescente limão às suas receitas. Prepare molhos e vinagretes com limão e ajude o seu corpo a queimar calorias.
Grapefruit
Faça uma jarra de suco e tome durante o dia. Esta fruta ajuda a queimar gorduras.
Fonte oficial: Incrível Club