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Pão de queijo sem lactose uma delícia
25
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Pão de queijo sem lactose uma delícia comer sem culpa!!!
Receita com batata doce e chia é fácil de fazer e NÃO leva queijo! E tá liberado pra todo mundo: quem não pode consumir glúten, ou lactose, ou quem não consome nada de origem animal, ou… quem só quer um lanchinho gostoso e saudável pra matar a fome.
Veja o vídeo e aprenda a fazer um delicioso pão de queijo SEM queijo!!!
Ingredientes:
250 gramas de Polvilho Azedo
75 mililitros de Azeite
1 colher de chá de Sal
1 colher e meia de sopa de Semente de Chia
250 gramas de Batata Doce cozida
100 mililitros de Água
Acompanhe o vídeo para ver o modo de fazer!!!
Sobre a Batata Doce
Alguns dos principais benefícios da batata doce para a saúde incluem:
- Facilita o aumento de massa muscular porque fornece a energia necessária para o treino;
- Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
- Emagrece pois diminuir o apetite;
- Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A;
- Melhora o funcionamento do intestino, porque é bastante rica em fibras.
A melhor maneira de obter todos os benefícios da batata doce na dieta é cozinhá-la de forma cozida e com casca, devendo-se evitar fritar pois a fritura aumenta a gordura na batata, prejudicando a saúde.
Sobre a Chia
Os principais benefícios da chia, incluem:
- Controla a diabetes: devido ao elevado conteúdo em fibras, a chia é capaz de evitar o aumento rápido da glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue;
- Melhora a saúde intestinal: também devido ao conteúdo de fibras, as sementes de chia aumentam os movimentos intestinais, evitando a prisão de ventre, por exemplo;
- Ajuda a emagrecer: as sementes de chia conseguem absorver uma grande quantidade de água e, por isso, formam um gel que ocupa algum espaço no estômago, diminuindo a vontade para comer;
- Reduz o risco de doenças cardiovasculares: contém ômega 3 que é capaz de reduzir a inflamação no sistema cardiovascular, evitando o desenvolvimento de doenças como pressão alta, por exemplo;
- Evita o envelhecimento precoce: tem antioxidantes que combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento das células.
A semente de chia tem em sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que fazem desta semente um excelente complemento nutricional, natural e econômico.
Fonte: Minha Vida, tua saude
Parabéns pelo conteúdo do site, e pela informação da receita de pão de queijo sem lactose, meus pais tem este problema quem tem sabe o quanto é difícil .Obrigado.