Detox Dukan: vamos destravar seu peso!

RECEITA 1:

INGREDIENTES:
– 1 folha de de couve bem lavada;
– 500ml de de água gelada;
– 3 folhinhas de hortelã;
– Raspas de limão (ou gostas de essência de limão);
– 1/4 de pepino pequeno;
– 1/2 pedaço pequeno de gengibre ou 1 pitada de gengibra em pó;
– 1/2 colher (sopa) de adoçante
– Gelo a gosto.

PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Pode ou não ser coado;

Tome o seu suco durante a fase cruzeiro Dukan em jejum em seus dias de #PL (proteína com legumes).

RECEITA 2:

INGREDIENTES:
– 3 col. de sopa de cenoura ralada;

– 3 col. sopa de beterraba ralada;
– 500ml de de água gelada;
– 3 folhinhas de hortelã;
– 1/2 pedaço pequeno de gengibre ou 1 pitada de gengibra em pó;

– Gotas de essência de laranja;
– 1/2 colher (sopa) de adoçante
– Gelo a gosto.

PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

não deve ser coado;

Receitas de Sopa Detox

Ingredientes:

– 1 dente de alho picado
– 1 colher de café de azeite extravirgem
– 1 litro de água
– 5 folhas de couve
– ½ maço de acelga
– ½ maço de espinafre
– ½ maço de escarola
– ½ talo de salsão
– ½ maço de salsa
– 1 chuchu
– 1 abobrinha
– 2 col (chá) de sal marinho ou a gosto

Modo de fazer:

Em uma panela funda, refogue o alho com 1 colher de chá de azeite. Junte a água e os ingredientes. Deixe cozinhar por 30 minutos (ou até que os legumes fiquem macios). Ajuste o sal, espere amornar e bata no liquidificador. Sirva aquecida e polvilhada com ervas (orégano, tomilho, alecrim) a gosto.

Sopa Milagrosa

INGREDIENTES:

3 cebolas / 3 cenouras/ 2 dentes de alho/ 1 caldo de legumes, 2 caldos de carne sem gordura e um caldo de galinha em pó 0% de gordura/ 1 aipo ou alho poró/ 1 pimentão verde/ 1 lata de tomates pelado , (ou cerca de 3 tomates caseiros sem pele)  3 cenouras / 1/2 repolho grande.

cozinhar com 1 litro e meio de água

MODO DE FAZER:

Descasque e corte os legumes em pedaços, pequenos ou médios, coloque em uma panela de pressão e levar para cozinhar com 1 litro e meio de água. Quando estiver macio, servir.

Para o detox bata no liquidificador

Fonte: valdanovachieaobesidade