Receita De Quadradinhos De Banana, super saudável!

Receita De Quadradinhos De Banana, super saudável!

Para os fãs de banana esta é uma receita fácil de fazer e também muito gostosa de quadradinhos de banana. Com certeza fará sucesso com as crianças e adultos.

Não deixe de experimentar e compartilhar.

 

INGREDIENTES:

  • 2 bananas nanicas;
  • 4 colheres de sopa de farinha de coco caseira;
  • Canela a gosto.

 

MODO DE PREPARO:

Amassar a banana com um garfo, acrescentar a farinha e a canela e continuar amassando com o garfo até ficar homogêneo!

Untar uma forma pequena e colocar a massa bem arrumadinha (ajeitar com uma colher) deixando da altura de 1 dedo mais ou menos, a intenção é ficar sequinha e firme por fora e mole por dentro.

Assar em forno pré-aquecido a 160°C por 40 min ou até dourar.

Sirva.

Benefícios Da Banana

De fato, são muitos os benefícios da banana.

A fruta pode auxiliar no tratamento de depressão, pois ela contém altos níveis de triptofano, o qual é transformado em serotonina, que é o neurotransmissor cerebral do humor.

Também afirma-se que comer duas bananas antes de praticar exercícios físicos pode resultar em energia extra para o seu rendimento ser ainda melhor. O consumo da fruta também pode reduzir as possibilidades de ocorrência de câimbras durante o período noturno e enquanto você estiver treinando.

A banana pode auxiliar a neutralizar a perda de cálcio, o que pode contribuir para o fortalecimento de seus ossos. A intensidade dos sintomas da TPM também pode ser reduzida, já que regula os níveis de açúcar na corrente sanguínea e induz ao relaxamento.

A fruta pode auxiliar na proteção contra diabetes tipo 2, fortalecer o sistema nervoso, auxiliar a produção de glóbulos brancos graças à presença de altos níveis de vitamina B6 em sua composição. A banana também se destaca por ser rica em potássio e conter pouca quantidade de sal.

Seus efeitos são popularmente conhecidos devido ao seu potencial para reduzir pressão arterial e evitar casos de ataques cardíacos e derrames. A pectina contida na fruta pode proporcionar uma melhor digestão, pois ela pode auxiliar na eliminação regular de toxinas prejudiciais ao equilíbrio de seu organismo. A fibra contida na fruta também pode contribuir contra prisão de ventre, assim regulando o funcionamento da flora intestinal.

Esta receita prática e deliciosa de doce pode fazer parte da sua alimentação de verdade, quando consumida com moderação.

Aliás, tenho um convite especial: você quer saber mais sobre a alimentação de verdade e ainda ter acesso a várias receitas saudáveis? Então clique na imagem abaixo!

Se preferir, você também pode conferir a receita em vídeo. Basta apertar o play!

Quadradinho De Banana – Lanche Saudável Para Crianças | Carol Pimentel

FONTE desse ARTIGO: drjulianopimentel

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