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SOP Síndrome do Ovário Policístico saiba mais
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SOP Síndrome do Ovário Policístico saiba mais
Afeta cerca de 7% a 20% das mulheres em idade fértil. É um dos distúrbios hormonais endócrinos mais comuns, a doença é responsável por 70% das infertilidades.
Além disso, também pode aumentar o risco de desenvolvimento de várias outras doenças, como resistência à insulina, diabetes tipo 2, colesterol alto, pressão alta e doenças cardíacas.
Nesse artigo explicarei os sintomas, causas e tratamentos para a Síndrome do Ovário Policístico.
Não deixe de ler e compartilhar.
Ovário Policístico
O termo “policístico” se refere ao desenvolvimento de múltiplos cistos pequenos nos ovários; acumulando cistos em pequenos “sacos”.
Normalmente, os ovários liberam uma pequena quantidade hormônios sexuais masculinos (chamados andrógenos); porém, em mulheres com a síndrome do ovário policístico, os ovários começam a produzir um pouco mais de andrógenos, que é a razão para sintomas masculinos, como pelos na face.
Sintomas
Existem vários sintomas do ovário policístico que são comuns e relacionados à questões hormonais, embora que em cada mulher a forma como o desequilíbrio hormonal se desenvolve possa ser diferente.
Médicos procuram vários cistos nos ovários, mas nem todas as pacientes diagnosticadas têm cistos visíveis nos ovários.
A doença ainda pode ser diagnosticada se a maioria dos outros sintomas comuns surgirem.
Os sintomas mais frequentes incluem:
– Períodos menstruais irregulares, incluindo amenorreia (períodos ausentes);
– Dificuldade em conceber ou infertilidade;
– Alterações no peso, especialmente ganho de peso e dificuldade para perder peso;
– Acne;
– Resistência à insulina (relacionada ao aumento do risco de diabetes);
– Níveis elevados de testosterona;
– Hirsutismo (crescimento excessivo do cabelo, incluindo em lugares onde nas mulheres geralmente não crescem cabelo, como na face e no abdômen);
– Calvície ou fios ralos;
– Fadiga;
– Mudanças no humor;
– Baixo libido.
Tratamento
Algumas dicas podem ajudar no tratamento de ovário policístico. Confira:
1 – Alimentação De Verdade
Em mulheres com excesso de peso, principalmente sedentárias e lutando contra a resistência à insulina, é recomendável uma dieta voltada para a perda de peso saudável, que é pobre em açúcar e rica em nutrientes.
Não importa a causa do desequilíbrio hormonal, comer alimentos de verdade e eliminar a exposição a toxinas é importante.
É crucial para aumentar o metabolismo e portanto, ajudar na produção de hormônios, eliminando várias toxinas que entram no organismo através de alimentos industrializados e processados.
Hormônios podem facilmente ficar desequilibrados quando o corpo é bombardeado por coisas como adoçantes artificiais, pesticidas, conservantes e assim por diante.
Pense em “nutrição” como o objetivo, especialmente comendo uma variedade de alimentos anti-inflamatórios naturais – como vegetais, frutas, carnes e gorduras saudáveis.
O mesmo tratamento dietético usado para combater a síndrome do ovário policístico, também ajuda a tratar outras doenças comuns, incluindo obesidade, doenças cardíacas, doenças autoimunes, diabetes e assim por diante.
Isso significa remover do organismo os alérgenos comuns ou sensíveis, toxinas e produtos químicos, incluindo:
1- Excesso De Álcool;
– A maioria das fontes de açúcar e adoçantes (incluindo xarope de milho rico em frutose, açúcar refinado e grãos refinados que acionam picos de insulina; que são inflamatórios e irritantes para o intestino);
– Alimentos embalados e processados;
– Hidrogenados e refinados (soja, canola, cártamo, girassol e milho), que são altamente inflamatórios;
– Sensibilidades comuns, incluindo produtos lácteos convencionais e glúten.
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Reduzir O Estresse
Uma das chaves para resolver qualquer problema hormonal é dar uma olhada na “conexão mente-corpo”.
Isso é porque o estresse pode ter impactos drásticos sobre o sistema endócrino e, portanto, a produção de hormônios.
Diferentes coisas funcionam para diferentes pessoas quando se trata de combater o estresse crônico, passar mais tempo na natureza, yoga, meditação, oração e assim por diante.
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Obtenha Descanso Suficiente
Dormir é crucial para a regeneração celular, produção de hormônios, controle de estresse e até mesmo controle de peso.
Privação de sono pode ter os mesmos efeitos negativos sobre a saúde e hormônios como a falta de atividade e uma dieta pobre em nutrientes.
Em uma revisão publicada em Reprodução Humana, os pesquisadores analisaram um estudo transversal de mulheres com e sem ovário policístico.
Consistentemente não dormir o suficiente aumenta os hormônios do estresse no corpo, incluindo cortisol, e muda os níveis de hormônios que controlam seu peso e apetite, incluindo insulina e grelina.
Quanto mais estressado você é, mais sono você provavelmente precisa – mas a recomendação geral que funciona bem para a maioria das pessoas é dormir sete horas por noite.
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Exercícios Corretos
Se você tem uma predisposição para desenvolver desequilíbrios hormonais, tenha em mente que há uma linha tênue entre o excesso e a falta de atividade.
Geralmente falando, os corpos das mulheres são mais suscetíveis às mudanças hormonais quando o exercício é aumentado além dos níveis saudáveis.
Por exemplo, “atleta triada feminina” é uma condição que pode contribuir para ovário policístico, que é causada por excesso de exercício juntamente com uma dieta restritiva.
As atletas podem ser mais suscetíveis a períodos irregulares, de acordo com vários estudos.
Claro, isso não significa que você precisa cortar o exercício, uma vez que existem muitos benefícios da atividade física para o equilíbrio hormonal.
É apenas uma questão de descobrir qual quantidade funciona melhor para você.
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Evitar A Exposição A Diruptores Endócrinos
Os diruptores endócrinos são substâncias químicas que interferem na produção, liberação ou eliminação dos hormônios naturais do corpo.
Estes diruptores podem imitar os hormônios naturais, especialmente o estrogênio, que pode resultar em superprodução ou subprodução de hormônios reais.
Fique atento aos sintomas, faça mudanças na sua dieta, invista em hábitos que promovam qualidade de vida e procure orientação médica.
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Esse artigo NÃO substitui a consulta médica tenha sempre seus controles médicos em dia para uma vida plena, busque sempre um profissional da saúde para lhe acompanhar.
Fonte do TEXTO: drjulianopimentel
Fonte do Vídeo: cafemaritacarolmachado
