Os biscoitos costumam ser um problema para quem começa uma dieta. Muitas pessoas apenas não conseguem abrir mão de beliscar uns cookies, mas nem por isso vamos estragar nosso planejamento alimentar ou deixar de alcançar nossa meta. uma estratégia é trocar os biscoitos industrializados por versões caseiras. Tomando cuidado, claro, com as calorias e gorduras também. Não é só porque algo é caseiro ou fit que não é rico em calorias ou gorduras. Isso se aplica a estes cookies! ?

Essa receita enviada pela Tatiane Schallitz @tatischallitz é um bom exemplo. É um cookie que podemos usar como parte de uma estratégia, mas que, mesmo assim, não deve ser consumido em grandes quantidades. Isso porque seus ingredientes são ricos em calorias e gorduras. Mas é uma boa opção para levar na marmita como lanche fit. (Veja também um post com 15 idéias de lanches para uma marmita fit – clique aqui)
Minha sugestão é que seja consumida uma ou duas unidades – depende do tamanho que faça – e que consuma próximo da realização da sua atividade física.

Ingredientes – 2 cookies grandes ou 4 médios:

– 1/2 xícara de farinha de amendoim

– 1 colher de sopa de pasta de amendoim
– canela a gosto

– 2 colheres de sopa de água

Modo de preparo:

Super simples, misturar tudo e moldar.
Link do vídeo do cookie original no canal da Talita – clique aqui.
Aqui no Cozinha Fit temos várias receitas de cookies, assim você pode escolher a versão que mais combina com seu gosto ou os ingredientes que têm em casa. Segue a listinha das receitas que temos, basta clicar em cima e escolher a sua.
FONTE DO ARTIGO: cozinhafit