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Vida e Saúde, a melhor forma de ter uma vida saudável é adquirir hábitos saudáveis em sua vida. Ações para mudar sua vida: Só coma se estiver com fome; Beba bastante água, preferencialmente sempre em temperatura ambiente; Procure optar por frutas ao invés de doces; Pratique exercícios físicos regularmente; Fique atento à sua respiração, procurando harmonizá-la para sentir o seu processo por completo; Procure comer sempre em lugares calmos e evite fazer outras atividades ao mesmo tempo em que se alimenta; Durma em silêncio; adicione temperos especiais no preparo das refeições, como coentro, manjericão, pimenta-do-reino e etc; evite açúcar refinado (quanto mais branco e claro o açúcar, maior foi o seu processo de refino).

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